愛知県刈谷市開催　ママとベビーのヨガ講師養成講座

ママの輝く未来をサポート

産後ママヨガトレーナーの松井みつ枝です！

午前中

呼吸法やほぐしのチェック

ベビーヨガ、ベビーマッサージ

セルフリンパマッサージ

午後

産後の身体について

骨盤底筋群と腹直筋について

骨盤調整

クールダウン

 

前回学んだ呼吸法やほぐしを、実際に声に出してみました。

マットを前にしいて話すのは、最初ものすごく緊張します。

その状況に少しずつ慣れて、わかりやすいインストラクションを目指していきましょう。

人形を使ってのベビーマッサージやベビーヨガのことをお伝えしていきました。

ベビーマッサージやベビーヨガは、ほとんどのものがおなじみの童謡にあわせてマッサージしていきます。

 

インストラクター自身も楽しみながら笑顔で！

動きと歌とを合わせながら、覚えていきましょう！

そして、ほぐしの後や家でのケアにも使えるセルフリンパマッサージ。

実際に実践して、楽しみながら学びました。

午後からは、産後の身体のこと。

産後つらい症状ってなにがある？をシェアしながら自分の体験談などを話しました。

妊娠出産は人それぞれのドラマがあります。

そのママに寄り添える思いやりあふれるインストラクターになっていきたいですね。

そして、

骨盤底筋群や腹直筋の引き締めのことを学びました。

体の内側の感覚をどう産後のママ達に理解していただくか？？

ギューと引き締める。フワッ～と緩める。など擬音を効果的につかうのもインストラクションにメリハリがうまれます

クールダウン。壁を使ってするバージョン。

「レッスンで覚えたら家でのスキマ時間やれますよ～」などママにお伝えしていくことで普段の生活でも疲れや体をリセットできます。

レッスンでは、そんなことも意識してママ達に伝えていくのもいいですね。

充実感満点の２日目の講座でした。

お疲れさまでした！

 

さぁ～後半戦も頑張っていきましょうね

よろしくお願いします！